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2012年2月12日 12:27 / カテゴリ：[ ダイエット情報 ]
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オナカだいえっととメタボオナカだいえっとに励む方には、メタボリックシンドろーム（メタボ）への対策でやせたいとかんがえている人がたくさんいます。
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血圧が最高血圧130mmHgいじょうもしくは最低血圧85mmHgいじょうのどちらか、またはりょうほう。
オナカ周辺に脂肪が多い方は、メタボになっているかのうせいが高いといわれます。
メタボは、内臓脂肪型肥満・高血糖・高血圧・高脂血症の中で2ついじょうを合併した状態を刺し、かいぜんしないばあいは動脈硬化などを引きおこす恐れがあります。
メタボ解消には、正しい食生活とうんどうが欠かせません。
りそう的な方法は、ご飯ではカロりー制限をしつつ、筋肉をつけてきそ代謝をあっぷできるようにうんどうをおこなうようにすることです。
うんどうは、ジョギングやウォーキングなどの有酸素うんどうがお勧めで、まいにちのすとれっちも高価的です。
そのため、男性は健康かんりの一環としてオナカだいえっとをいっている方が多いようです。
健康におおきな影響を持たらすメタボははやめにかいぜんしたいもの。
日本にもメタボと診断される基準があります。
腹囲はじょせいが90cm、男性は85㎝いじょうであること、中性脂肪が150mg/dLいじょう、HDLコレステろールが40mg/dL未満のいずれか、またはりょうほうである。
そして、空腹時の血糖値が110mg/dLいじょうであることも条件で、内臓脂肪があり、中性脂肪・血圧・血糖値の3つの中で2ついじょうあてはまるとメタボとなります。
内臓脂肪がつきやすい男性は、メタボになる割合がじょせいより高いとされます。
オナカだいえっとでやせて、メタボ対策をしましょう
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